30分中強度　シューズはフレッシュフォーム1080v12　晴れ　21.7℃　無風

今日はバランスも良く、良い感じで走れました。

後半暑さで少しへばりましたが、きっちりビルドアップ出来てます。

平均6:55/kmペース、平均心拍数146bpm、最大心拍数162bpm　適正