アップ10分（7:35/km目標）、閾値走8分 2本（5:55/km目標）R2分（8:50/km目標）、ダウン10分（7:35/km目標）　シューズはペガサス38　曇り　30.2℃　南西風　中

寝坊したので朝ランを回避し、夕方5時頃に走りました。

30℃を超えていてパフォーマンスコンディションが最初から－１と調子悪く、走りが重かったです。

アップは7:12/kmで、もう少し抑えても良かったかも。

8分の閾値走1本目は5:53/kmで、目標をクリア出来ましたが、2本目は6:04/kmとペースを上げれませんでした。

ダウンは7:28/kmと走りきれましたが、30℃の気温が原因で、今日は相当に疲れました。