アップ10分（7:35/km目標）、16分閾値走（6:55/km目標）、ダウン10分（7:35/km目標）　シューズはフレッシュフォーム1080v12　曇り　26.6℃　無風

アップの平均ペースは7:32/km、平均心拍数127bpm

閾値走は、平均ペース6:08/km、平均心拍数154bpm

Tペースは6:01/kmですが、26℃で換算すると6:09/kmなので、まあ合格と言ったところか。

前回の8分×2の時と違って、負担が残らない走りが出来たので、まあ良かったと思います。

ダウンは1分歩きを含んで7:17/kmで、だいぶ脚が良く動いていたようです。