3時起床、明るくなってきた4時37分スタート

バイパスコースから久ノ浜海岸～波立海岸（写真撮り）～四倉海岸（ここで一三君と合流）経て自宅へ　16キロ

いつものバイパス温度計は23℃（5時30分）蒸し暑く今朝も心拍数高めdだったが波立海岸で立ち止まり写真を撮ってから少し下がる。