先週、3時間以上LSDを行う必要性を感じたので、今日はキロ7分台のゆったりペースを維持したまま3時間走り続けることを目標とした。

最初は、脱力してうまく走れている感じだったが、10キロをすぎると少しずつ疲れが出てきて、意識しないと姿勢が崩れてくる。

そうすると楽な走りに逃げようとしてしまうため、つい6分台にペースが上がる。

姿勢を維持してしっかりペースを落とすことを改めて意識する。

2時間をすぎるとやめたくなってきたが、頑張って淡々と走る。

ちょうど、日曜朝練の団体がすれ違ったので合流したくなったが、それでは今日の目的が果たせなくなってしまうので我慢。

2時間半で21キロ。あと30ぷん～。暑いよー、長いよー。

あと4キロ走れば終わりだ。そう思うとついペースが上がってしまう。

どうにか3時間走って帰宅！

ふい～、疲れた。でも、これはフルの30キロ以降で姿勢が崩れてペースが落ちてしまう自分の弱点を克服するのに重要な練習だな。次も頑張ろう。

連続走705日。