昨日頑張ったので今日は楽に走る日。

脱力して気持ちよく走ってきた。

ジョグからスタートして、最初の2.5キロまでにクワトロ走の感じで30秒程度の流しを2本入れた。徐々にジョグのペースを上げ、4.45/k程度の快調走に移行。

予定時間を3、4分オーバーしたが何とか11キロ走れた。

あ、月間走行距離が今日で500km超えた。今月はまだ最後に土日があるからもうちょっと増えるね。

そう言えば、懸案の体重はおとといから通常の水準に戻った。もう少し絞って、それを維持したい。

連続走703日。