このところ少しふくらはぎに疲れがたまっているので、昨晩はセルフマッサージをした。今日の練習も軽めにジョグにするつもり。

リラックスして前傾したフォームを保てば、ふくらはぎに依存しない走りになると思い、そういう意識で走ったところ、序盤はスムーズに進んだ。しかし中盤から起立筋が緊張していることに気づいたので、そこの力を抜こうとしたら、足から上体に力がうまく伝わらず、進まなくなった。

復路の仲町台辺りでリズムを取り戻すべく一旦ペースを上げたら、その後ペースを下げても心拍数が下がらなくなった（これは235の特徴だと思われる）。

結局、全体としてジョグよりも強い負荷になってしまったが、とにかくあまり疲れを溜めずに14キロ走れたので、カロリー消費の目的は果たせたと思う。

連続ラン701日。