ちょびっとだけハロウィン･スタイルに仮装（？）して、日曜朝練ジョグに参加。

昨日の疲れが少しあるので、もちろん頑張らない。

リラックスしてうまく体重移動ができるように心がけながら走った。

16～19キロはみっちいさんの20キロペース走に付き合った。4.45/kが目安のペースだったが、今日は体が重くてついていくのが少し大変だった。僕のガーミンの計測では4.55くらいになっているが、キロポストベースでは4.40くらいだったらしい。

右足首の痛みが気になるので要ケア。あと、昨日の練習で大臀筋の痛みが悪化して、靴を履いたり脱いだりするのにも痛くなる状態に戻ってしまった。

さて、昨日の不調の原因を探るべく、好調時の練習メニューと最近のメニューを比べてみた。すると好調時は、快調走（有酸素走という人もいる）の頻度がすごく高かった。好調だからできたのかもしれないが、セオリーにとらわれず、気持ちよさを追求した練習を重ねた結果、体調が上がっていったような気もする。これからは、またそういうスタンスでいこうか（いろいろ悩み中）。

連続走789日。