ぐるぐる6キロ
GW特別ぐるぐる各駅に乗って、都筑ふれあいの丘から東山田まで、キロ6分半ペーすでみんなとジョグ。
少しだけど、久しぶりに緑道のみんなと走れて楽しかった。
体の痛みも少なく、リラックスして気持ちよく走れたが、心拍数の振れは大きく、VO2Maxは今日も46のまま。
ちなみにこのVO2Maxに基づく予想タイムは
5キロ:22:40
10キロ:47:01
ハーフ:1:44:11
フル:3:36:24
かすみがうら(3:38:40)は、あの暑さの中、かなり健闘したことになる。
連続出走981日(1000日まであと19日)。