昨日は雨でぐるぐる参加を断念したが、代わりに今日は日曜朝練に参加。1キロ少々アップジョグをして体操をした後、集合時間に集合場所へ。

だけど誰も来ないので出発。みんなは結構先に行っていたらしく、川和富士公園でIINOさんと、加賀原の下り坂に入ったところでその他のメンバーと合流。

体幹がぶれないようにすることに気をつけながら、ゆっくりおしゃべりラン。

仲町台でみんなと別れて帰ってきた。合計距離は13.85km。6月以降で最長。左の臀部とアキレス腱の痛みがやや増したので要ケア。キロ6分超のペースだったにもかかわらず、心拍数は148に達していた。来週は、たぶん4月半ば以来およそ5ヵ月ぶりとなる緑道1周を目指すぞ。