昨日、今の自分としてはかなりガッツリ走ったが（キロ5分半で16キロ+6分半で5キロ）、今日も（今の自分には）長めのジョグでセット練とする予定。

脚を痛めてはいけないので、シューズはクッションの良いVazeeを選択。

キロ6分半で15キロ走るのが目標。

ふれあいの丘経由で月出松公園方面に走ると、川和富士のそばで向こうからやって来たODAさんと合流。ODAさんが方向転換してくれて、一緒に加賀原方面へ。

加賀原を回って月出松公園を出てしばらくすると、他の日曜朝練メンバーがやって来て合流。ここで方向転換して再び加賀原の坂を下って上った。ODAさんは僕と会う前にさらに1回これをやってたのかな？

一部のメンバーがペースアップしたが、僕はついていかず（ついていけない！）、キロ6分から6分半のペースでのんびり走る。

仲町台まで行ってみんなと別れて折り返し。帰ってきたらちょうど16キロになった。

疲れた。特に最近、両足のアキレス腱の外側に痛みが出る。要ケアだ。足の着き方が悪くなったのかな。この問題を解決しないと、長い距離を走れないのでなんとかしよう。

今日はベルリンマラソンが楽しみだが、地上波放送はない。ネットで動画とか見られるのかな？