朝は筋トレと散歩。

途中、1キロだけキロ7分で走ったら心拍数が150まで上がってしまった。

夕方は都筑スポーツセンターでウエイトトレーニング。

やった種目は腹筋（シットアップ）、背筋（バックエクステンション）、チェストプレス、胸の前で引くやつ（名前見てきたけど忘れちゃった）、レッグプレス、アダクション、アブダクション、レッグカール、カーフレイズ。

今回で3週連続、スポーツセンターに行けた。前回よりも少し重い負荷で上げられるようになった。やる種目も、前回はカーフレイズを、今回はアブダクションを増やした。

ちょっとずつ体ができていくといいな。