本日は雨模様。5時に出ようかと思ったが、結構降っていたので、気が乗らず二度寝。

6時半前に小降りになったのを確認して改めて出発。目標は2時間で20キロ走ること。

ぐるぐる各駅のスケジュールに合わせてふれあいの丘に行ったが、誰も来ないので一人で走り始めた。

その後も誰も来そうにないと思ったので、各駅周りで走りつつも、ノンストップで行くことにした。

次第にペースは5分～5分半の間で落ち着いてきた。このまま1周できれば、次回のぐるぐるは急行で1周できるかも！

しかし中川駅の辺りで疲れてきた。

鴨池の坂をひいこらいいながらのぼって、どうにか1周ノンストップで走れた。15キロの通過は1:21:12。1:22:30で5分半ペースなので、それを少し上回るペースで走れたことになる。

しかしここでもう疲労困憊。特に今日は両アキレス腱の外側が痛くなった。16キロまで走っていったん休憩。

ここでやめようとも思ったが、ゆっくりダウンジョグをすることにした。キロ6分～6分半のペースでせせらぎ公園の先まで行って帰ってきて、21キロ少々。ハーフマラソンの通過タイムは1時間58分台で、ベスト記録だったとガーミン君が教えてくれた。

10キロも52分台でベストだったらしい。そして！VO2Maxは46に回復。連続走をやめた当初の値に戻った。どうせまた明日落ちちゃうから、この値が安定するまでは、まだ少しかかるんだろうけど、ちょっと嬉しい。