坂道インターバル始めました。

手始めに150mを12本。

最低でも10本、できたら15～20本と思ったが、今日はこんなもの。

1800mしか疾走していないが、心肺にも脚にもいい刺激が入った感じ。

本数が少なかったので、少し時間に余裕があり、その後、月出松公園経由で5キロ少々ジョグ。

来週も頑張る。

【筋トレ】

ステップ 20*20

CR　20*20

SQ 20*20

ランジ　20*10

DL　20*15

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ステップ 20*40*3

CR　20*30*3

SQ 20*40*3

ランジ　20*20*3

DL　20*20*3

（レスト2分）