気管支炎でまだ調子が良くないので、ゆるジョグ11キロ。

普通はそれに加えてウエイトもやるが、そんな元気はなし。

心拍数が150にならないようなペースで一人でまったり走ったり走った。今日は心拍数150＝キロ5分30～40秒のペース。かなり調子が悪いときの水準。

来週は調子が戻りますように。