とにかくピッチ
トレイル初レースをエントリーしたので少しでも坂道を走ろうと山側コースを選択
今日は
①裸足ランの基本である前傾
②膝を抜く
③足を下ろしたらすぐ上げる
④ピッチを上げること
を復習しながらいつもの？ペースで走る
特にピッチを意識する。
途中意識がとぎれることがあるが何とか昨日よりピッチを上げることが出来た。
アップダウンがあるコースだが何とかﾌﾟﾁﾋﾞﾙﾄﾞかな？
まくとぅそーけー、なんくるないさ
ななみ父
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 51歳 |
| 身長 | 162.0cm |
22年9月より高血圧対策の為にウオーキングを思い立ち、どうせならと走り始めましたななみ父です。10月12日にガーミンを手に入れました。長続きできるよう、のんびりやっていきます。
2３年の初フル奈良でサブ4達成
24年の大阪・奈良でサブ3.5達成
トレイルレース以外は基本的にはビブラムで走っています。
6月より初の単身赴任で大阪に住んでます。24年7月におんたけウルトラ１００ｋｍを無事完走しました。
昨日は190～210弱
今日は200～220弱