今朝は多度まで足を伸ばそうと朝5時半ごろ出発。

予定があるので9時には家に帰らねばならないが、実走時間3時間で30KMをめざすことにする。

朝の涼しいうちは坂道練習と思い、出来るだけアップダウンの有りそうなコースを選択。多度の図書館で13.5kmに実際1時間半使用。残り2時間で16.5K

を下りか平坦路なので十分と思って走り続けるが、17KMでグラファイトバンドが、すれてあまりにチクチクするので、はずしたのだが、それからなのか？どんどんペースが落ちていく。とどめが河川工事で予定コースが通行止めで迂回することに・・なんとか2２M走るが暑さとだるさで気持ちが折れてしまい、嫁にお助けコールで迎えに来てもらいました・・・・・・

出発前にﾊﾞｰﾑを一本飲んだだけで、歩給食を何も持たず、ペットボトルでﾊﾞｰﾑｳｵｰﾀｰ500MLと塩飴・ぶどう糖だけの補給では少なかったか？

嫁を待つ間にコンビニで総菜パン1個とコーラ500MLを補給したが、帰宅後の体重が過去最低の52.7kgでした。

（なんと怪我で2日絶食した時より少ない体重）

本日はニュートングラビタス使用・・これもよくなかったのか？