今日は2月以来のトレラン実施。8月末のレースの為に先日の出張時にアートで購入したシューズ（INOV8Ladies Roclite 268 ）使用。

今朝は昨日のヨットレースの疲れでゆっくり寝た後、朝から娘のスケート教室と自分はその間にテニス教室を終わらせ午後3時前に自宅出発。車で多度峡の駐車場まで行き、ラン開始は3時半過ぎ・・・

前回は瀬音の森コースで登ったが、今回は健脚コースで登りその先の電波塔まで行く予定。

いきなりの登りから（当然）歩きで出発、今日は走れるところだけ走ることにする。

健脚コースだけあって多度山頂までほぼ歩きとなる。4KMの石津分岐から暫くは走れるが又登り・・・目的地の電波塔（跡地になっていた）まで行き、すぐ先の赤白電波塔を写真に収めて17：20に帰途に就く。

帰りはほぼ下りで気持ちよく走っていたが、途中

結構平らなところで、木の根っこにつまずき転倒

なぜか下りに入る前に（ふと、転倒時に役に立つかな？）と思いe3グリップを使用していたので怪我は最小限で済んだかな？

その後はまあまあのペースで下り石津分岐から前回同様に瀬音の森コースで距離を稼ぐとともに気持ちよく走る。このコースなら木が生い茂っているので、日中でもそれほど直射日光を浴びずに走れそうだ！今後活用しよう！

今回登り始めに前回ロードレーサーでなったように、AutoPouseになってしまう現象が出た。

歩きの登りだとFOOTPODへの衝撃が少なすぎて反応しないのだろうか！少し強めに足を下ろすようにしたら何とか動いたが実際の距離通りか少し心配。。トレラン時はFootpodを使用しないほうがよいのだろうか？