sugyonさんからエラー処理対応の新しいバージョンをいただいた。　給水の時にAutoPauseが効いてケイデンスが0になるとエラーが発生していたようです。ありがとうございました。

　今まではあえて連続では走らないようにしていたが、今回は試験的に2日続けて走ってみた。

　最初の1周（3.5km）は少しスピードを上げて走ってみた。2-3km間は久しぶりに5分台になった。

　給水後は心拍が上がりすぎないようピッチはそのままでペースを下げた。この時点で170bpsくらいなのだが、感覚的にはそんなに苦しいことはなく150台くらいじゃないかと思えるくらいだった。

　7kmからはさらにピッチをキープしたままペースダウンした。

　さらに8km以降でピッチを維持したままWSに挑戦してみた。（2つ目のjpg参照）