皆様明けましておめでとうございます！

昨年は世の中的にはいろいろ大変でしたが

個人的には東京、大阪、神戸、奈良と

travel-dbつながりでマラソン大会を10倍楽しめました

今年もよろしくお願いします！

さて

年末から元旦まで暴飲暴食続きで体重体脂肪は、、

右肩上がり（無念）

今年こそサブスリーに向けて

なんとかせねば

というわけで走り初めにゴー

外周まで行くのもめんどくさくて

膝をケアしながら

ご近所坂でゆっくりジョグ

登りはBUして

下りは歩くようなスピードで

13kmまで膝大丈夫でした