膝痛で30kmならず
今日は久々の30kmを目指して走りだしました
20kmまでは順調でしたが
左膝の違和感が出現し徐々に外側の痛みに変わりました（泣）
腸脛靭帯炎の再発です
しばらくなんともなかったのに
なんでだろうな〜
25kmでやめときました
またも振り出しに戻ってしまいました（涙）
とにかくストレッチ、アイシングで様子みます
その先にあるものは
アラフィフライダ
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 46歳 |
| 身長 | 172.0cm |
2009年1月よりランニング開始
2009年12月に405を手に入れました
2012年夢のサブスリー達成！
2013年は年始に910XTを購入
怪我なく距離を走らないで走力アップ
フルマラソンPB更新に邁進するとともに、トレランにも本格参戦
夏場はロングライド（ロードバイク）
ウルトラマラソン完走を目標にしてみます
相変わらず方向性定まりませんが（笑）
トレーニング日記もよろしくです
http://bik.naturum.ne.jp/
