今日は脚の状態でジョグかインターバルにしようとアップし始めましたが、、、

やはり無理しないで調子まかせにビルドアップすることに

徐々にペースアップしていくと

ダメダメ左脚は大丈夫でしたが

今度は右のハムストリングに張りが出現

う〜〜ん、今度は右か〜、焦りました（汗）

しばらく様子見ながら走りましたが

大丈夫そうだったので

どんどんペースアップ！

最後は４分近くまで上げて

久々に心肺負荷をかけた全力走ができました！！

こんなにしっかり走れたのは1ヶ月ぶり

うれし〜

やはりアイシング、ストレッチ、湿布を欠かさないようにしないとね