今年に入ってから左の腸脛靭帯炎は陰を潜めましたが

どうも左大腿（ハム）の調子がよくありません

先日のリレーマラソンでもラストスパートで少し痛めたようです

左脚がしゃんとしないので

腰も下がり気味で左右のバランスも悪くなります

今日も20km走で後半ビルドアップしていくと

急激にハムの張りが強くなり

ジョグペースまでビルドダウンせざるを得ませんでした（泣）

このままでは大阪ハーフ、泉州国際、京都マラソンを乗り切れません

練習計画も下方修正が必要です（涙）