ストライドリピートは、その時のペースがいくらだったかが重要でなく、大きく体を動かして可動域を広げる事。そして、心肺機能の向上を図るものだと思います。

確かに20秒と短い時間の中で、3:30/kmまで追い込めたのはすごいんですが、

クールダウンで脚が良く動いて平均心拍数138bpmで7:05/kmで走れた方がすごいと思いました。

脚が勝手に進む感じで、可動域が大きくなって楽に走れてました。

良い感触です。

何か体感が重要に感じたので、体感トレーニングも必要かな？と感じています。