今週はジョグ中心の練習メニューになります。シューズはペガサス38

ラン部分は50分　7.25km　6:54/km　体感では楽ペースでしたが、何故か心拍数が高めでした。

左右バランスも、ちょっと良くない。どうしても左寄りになってます。

着地音というか、着地の衝撃を和らげる走りを心掛けてますが、どうも左は膝先で誤魔化してるようです。

左のふくらはぎが少し硬くなってました。お風呂で揉んだら柔らかくなりましたが、ちょっとダメですね。

あまり脚を上げる事を意識するよりも、股関節回転だけにした方が良いかも知れません。

着地音が大きい時と比べてジョグの余裕度が上がってますので、もう一歩という所でしょうか。