ジム4.3kmとパンプ
トレッドミルで25分走る。昨日と同じ、キロ5:18で22分、4km、ただし傾斜0.5° で走る。その後、ボディパンプ60分。
久々なので、二の腕、肩、肩甲骨あたりに疲れが残りそう。。。。。でも脚はたぶんダメージなさそうなのはうれしい。(^^)
今日はコーチに、走る体力がなくなってるわけじゃなくて慣れてないだけ。体が思い出せば走れるはずって言われて、そういえば、スピード出したら走ってるときしんどくても、走り終わったら何ともないことを思い出して、そうかも。。。と嬉しくなる(^^)