メニュー:8km、B-UP走

目標:キロ5:00~4:30のB-UP走

コース:代々木公園

swacの練習に参加。

今週は日曜日の午後に30kmを走ったのでAグループを回避してBグループで走った。

まだ、左のふくらはぎに違和感はあるが、走れない事はないと思ってスタート！

しかし、、、4km過ぎから嫌な痛みが出てきて、5km過ぎに攣るような痛みが出て練習途中リタイア！

やってしまったか、、、？

ただの張りなのか、筋肉痛のひどいものなのか、肉離れなのか、温めたほうが良いのか、冷やしたほうが良いのか、、、途方に暮れて佐藤先生の携帯へ！

電話で状態を伝えて、明日の朝一番で治療して貰うことに！

不安です。