メニュー:調整jog

目標:キロ6:00前後ペースを守ってイーブンペースのjog

コース:港北NT市街地

今日は娘の買い物に一日お付き合い！

自宅～矢来町～港北NT～天王洲～矢来町～自宅走行距離180km(*_*)

女の買い物は恐るべし！

最近娘にも家族マイレージが適用された様なので、少し貯まったかな？

しかし、車の中で駅伝見たり、普段あまりしない陸上の話とか聞けたので結構楽しかったですが、最終的に購入したシューズ長女はMIZUNOのFlagship PUと言うエキスパートシューズ、次女はadidas adizero japanと何とも贅沢、、、！

親としては、せめてこのシューズでTime UPしてくれればと願うばかりです(^.^)

日もどっぷり暮れた後に、一人調整のjog。

明日swacの練習で最後の刺激入れをしてつくばに向かいます。

今回のつくばではPBを狙う練習ができなかったので、目標はキロ5:00弱のイーブンペースでサブ3.5を目指して走りたいと思います。

昨年38kmぐらいで脱水症状になったので、enagy gelを4つ携帯して走ります。

最後どこまで粘れるかが勝負かな！