裸足ランニングクラブ練習会２回目。

靴：なし（裸足）

月が綺麗な夜。

右足小指の拇指球あたりに水ぶくれが１つ出来ましたが、なんとかすべてのプログラムを消化できました。前回とは逆回りで走りました。

芝生の上で行ったドリルの１つに、笛がなると前へ走り、もう一度笛がなると後ろ向きに走る、そしてまた笛がなると前へ走る、というのがあります。後ろ向きに走る足の着地、歩幅で前に走りましょうとのこと。

自分にあった着地、歩幅はこの感じらしい。

うーむ、これ、なかなか面白いです。

400mx1 3:11/km(No.1)

rest 1:37

800mx1 3:34/km(No.2)

rest 1:26

x2 3:42/km(No.3)

rest 1:18

x3 3:46/km(No.4)

rest 1:24

x4 3:43/km(No.5)

rest 5:17

1000mx1 3:49/km(No.6)

全体としてはビッチを増やして抑えて走りました。

おかげさまでマメを潰さずにすみました。ほ。

それにしても、裸足王子は速いです！

いつか追いつきたいものです。

PS.　rest修正_o_