昼休みランのみ。

さすがに少し筋肉痛あり。

安静時心拍数を今日走って良いかどうかの目安にしてます。いつもより１０以上心拍数が高い場合は積極的休養します。

うーむ、明日はやばいかなー。

尊敬しているランナーの一人にフランク・ショーターがいる。Runner’s world に彼に関する記事があった。内容に驚き、涙した。

彼の笑顔の向こうにはとても厳しい世界があった。