本日は年休を取得。本来なら嬉々として走るところではあるが、やっぱりまだ左足甲が痛ので、一昨日に続き、横浜国際プールのジムにて、エアロバイクを８０分敢行。前回に続いてＩｐｏｎｅでＡＶＡＴＡＲの後半を見ながらやりました。汗を拭くのにめがね外したりヘッドフォーンの位置がずれたりするものの、退屈せずこれが結構快適。

トレッドミルもやってみたが痛くて１０分で終了。

合計９０分心拍系を動かしました。

帰りは足を引きずるくらい痛かったが、帰ってからサロメチールを塗ったら大分軽減。もっと強いインドメタシンなんかが効くのかな？

触っても痛くならなくなるまで、じっと我慢したほうが回復は早そうです。

走らない生活に慣れそうで怖いです。