午後から雨の予定なので午前中にラン。ウルグアイ-ガーナ戦の終盤を見て大興奮し、疲れてしばしうたた寝したためやや出遅れた。

足甲はサポーターのおかげで、うずきも多くなく（無いわけではない）、途中から距離を伸ばすことを選択。久しぶりで後半バテバテでもなんとか終了。

アイシングと低周波治療実施。