それにしても残暑が厳しい。日中は３０度を越えたが、夜は若干だが涼しいか？

心拍数を140回／分から徐々に170回／分までビルドアップ。（スピードは関係なし。当然上りは遅くなり、下りは速くなる。）

最後のラップは体も温まりもう少し追い込めたかも。