キロ8で5㎞、そのあと2㎞は少しBUし、再びクールダウンで10㎞弱。
心拍数110未満なら長い距離も我慢できるが、120近くまでいくととても暑くて持たない。
8月いっぱいはこの暑さが続くようなので、どんなに遅くてもそれは気にせず、走るしかない。