アップ1.61km、3分/3分✕5（6:10/km目標）、ダウン1.61km　シューズはライバルフライ3　晴れ　17.2℃　無風

前回2分で平均ペースが6:02/kmだったけど、3分に伸びても平均ペースは6:01/kmと問題なく順応できてます。

少し余力を残した8割くらいの力で走れました。

練習メニューがどこまできつくなるか分かりませんが、今のところ十分適応出来てます。