アップ1.61km、坂道（400ｍ上り/400ｍ下り/R1分）✕6、ダウン1.61km　シューズはハイパースピード　晴れ　22.2℃　無風

今日は相当にきつかった。

だいたい400ｍの坂道なんて、探すのにだいぶ苦労しました。ちょうど南の方で大きな橋があったので、その橋を上るコースで行いました。

だいたい2本目くらいからきつくなって、6本も続けられるか心配しましたが、何とかこなす事が出来ました。

上りは5:46-5:44-5:34-5:36-5:40-5:36/kmペースの、平均5:39/kmペースで失速する事なく行えました。

その代わり、休憩なしの下りは、どんどんペースが落ちていって、平均8:13/kmペースです。

休憩なしの下りはきつかった。

とにかく今日はくたくたです。