アップ2分、12.87km（7:35/km目標）、ダウン2分　シューズはフレッシュフォーム1080v12　晴れ　6.1℃　無風

ロングジョグ最長距離の13.39km、平均7:33/kmペース、平均心拍数144bpm、最大心拍数151bpmで走りました。（心拍計の誤作動あり）

股関節あたりがパンパンになりましたが、余裕度を残して走れたと思います。

GCTバランスがバッチリ50対50の良いバランスで走れたので良かったです。