アップ2分、11.26km（7:40/km目標）、ダウン2分　シューズはフレッシュフォーム1080v12　曇　11.7℃　無風

先週と比べて、10℃以上も気温が下がったので走りやすかったです。

ただ、走り始めは距離に対する緊張もあるのか、ちょっと体が重かったようです。寒い日特有の、心拍計が走り始めに跳ね上がる事もありますが、体が温まるまではちょっと調子に乗れませんでした。

2kmを過ぎたあたりから、体も温まってきて、段々負担なく走れる感じになってきました。

結果、11.77kmは7:35/kmペース　平均心拍数143bpmとだいぶ余裕を持って走れました。

11.26は7:34/kmペース

前回と比べて全然負担度が違います。

気温が下がると走りやすいですね。