アップ1.61km、3分✕7（6:10/km目標）、ダウン1.61km　シューズはハイパースピード　晴れ　12.8℃　無風

今日はアップから気合が入って、7:28/kmペース

インターバル7本は、6:10/km目標の所、5:44/kmと、だいぶ速く走れました。心拍数は164bpmまで行ったけど、閾値の範囲内で走れたと思います。

今日は好調です。