アップ2分、11.26km（7:40/km目標）、ダウン2分　シューズはフレッシュフォーム1080v12　晴れ　12.8℃　西風　中

今日は全体的に左右バランスの良い走りが出来ていて、走るフォームが何となく掴んだ感じです。

今日から5kmレースの目標を、6:30/kmで走る目標に切り替えました。6:36/km目標の練習は、だいぶ余裕を持って行えるようで、1段階上げる事にしました。

11.26/kmを7:33/kmペースで走り、設定目標ペースより7秒速く走れたので、まあＯＫでしょう。

ラスト260ｍだけペースを上げたので、最大心拍数が153bpmでしたが、概ね150bpm以下で走れたので良かったです。