アップ1.61km、3分/3分✕5（6:10/km目標）、ダウン1.61km　シューズはライバルフライ3　晴れ　16.7℃　南風　弱

日曜日の90分ジョグが暑かったので疲れが残っていて、昨日はお休みにしました。

今日も何か芯の疲れが残っているみたいで、体が重く軽快に走れませんでした。

暑さは感じなかったけど、暑さの影響もあるのかな？

アップはゆっくりのつもりが7:29/kmペースで速めで、その分心拍数が150bpmまで行ってます。

インターバルも平均6:05/kmペースでしがが、心拍数は165bpmまで到達です。

最初の3本は6:10/kmペースで、少し頑張ろうという意識が働いたのか、後の2本が5:59/kmペースでした。

最初の3本でも心拍数163bpmまで行っているので、全体的に同じ強度で走った感じです。

今日はちょっと不調です。