ジョグ 8.56km
アップ2分、8.05km（7:35/km目標）、ダウン2分 シューズはペガサス38 晴れ 11.7℃ 北西風 中
8.56km 7:34/kmペース
バランスも良くイージーラン
はまちゃん さんのランブロ
はまちゃん
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 64歳 |
| 身長 | 167.0cm |
夏の暑さで3ヶ月走らなかったら全然走れなくなりました。
現在3kmぐらいが最長距離です。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 64歳 |
| 身長 | 167.0cm |
夏の暑さで3ヶ月走らなかったら全然走れなくなりました。
現在3kmぐらいが最長距離です。
アップ2分、8.05km（7:35/km目標）、ダウン2分 シューズはペガサス38 晴れ 11.7℃ 北西風 中
8.56km 7:34/kmペース
バランスも良くイージーラン