アップ800ｍ、タイムトライアル 1マイル、ダウン800ｍ　シューズはライバルフライ3　曇　12.2℃　南西風　弱

アップ800mは、6:26/kmペースの5kmレースペース以上。

1マイルのタイムトライアルは、5:35/kmペースの8’59”で走りました。

今年1月3日のの8’36”（5:21/kmペース）には届きませんでしたが、今年最初ののトライアルを、閾値の範囲内で一定ペースで押して行けたと思います。

今月の月間走行距離は125kmで、久しぶりに100km超えになりました。