アップ2分、12.87km（7:35/km目標）、ダウン2分　シューズはフレッシュフォーム1080v12　曇　11.1℃　南風　弱

ロングジョグの12.87km、平均7:34/kmペース、平均心拍数144bpm、最大心拍数150bpmで走りました。（心拍計の誤作動あり）

前回より1秒/km遅いですが、同じような強度で脚がパンパンなのも同様でした。

今回もバランスの良い走りで、うまく走れたと思います。