今から約７年前走り始めたころは、走り始めからすぐに１Ｋ５分台で走れた。今朝も４時に起床ベッドから降りて４０分後には、走り始めるが、

最初は走れない。電柱を何本か（５０Ｍくらい）歩いて、電柱何本かゆっくり走る。それを約２Ｋ程して、ちょうど海岸に着いた頃から連続して走れるようになる。

でも今朝は、それでも足がかったるいので、３分ゆっくり走り２分歩きを５Ｋ（わんこの所）まで繰り返す。

やっと汗をかき始め連続ゆっくりランができるようになる。

その時間で今日は、かず君と合流しておしゃべりラン。