水曜恒例のペース走。

先週は例の｢足攣りそう症｣が発症してしまったので、今週はキロ4分40秒くらいまでペースを落としてみる。

でも6～8キロで少しずつ症状が出そうな気配が強くなる。そのため8～9キロでペースを落とした。11キロからは2週間前と同様にペースアップ。12キロ手前でまた症状が出かかるが何とか持ち直し、12～12.8キロ（ゴール）はキロ4:02のペースまでスピードアップ。

タイムは58分21秒。先週よりちょっと遅い。けどこれが｢足攣りそう症｣が発症しないギリギリのペースかな。1キロ4分34秒って、2年前の35キロ走のペースなのにねぇ･･･