先週水曜に続き緑道1周ペース走。

フォームに気をつけて快調ペースで。先週よりキロ5秒ぐらい速いか。変態練習の皆さんとすれ違う。中川の駅の近くまで来ると、早くも右ふくらはぎ上部がこわばってきた。最近、気がついたのだが、これはどうも、いわゆる｢攣る｣というのとは違う現象のようだ。8キロあたりで一回止まってふくらはぎを伸ばして再スタート。でもここからは恐怖感からペースが上げられない。11キロでもう一度足を伸ばすが、また足がこわばってきて歩くような状態に。12キロからゴールまでは普通に走れた。結局合計タイムは先週より18秒遅かった。8キロまでは4分23.5秒のペースだったが、そこからがた落ち。余裕でこなす練習なのにこれじゃダメだ。来週は徹底してペースを落としてみよう。