週末仕事になっちゃったので早めに帰る必要があり、今日も少し早めのスタート。

相変わらず左のアキレス腱などが痛いため、ペースをあまり上げず力まずに走る。いつもは3キロくらいから4.40位に上がってくるが、今日はどうにか5分を切る程度。中川の駅から神無までは下り基調なので普通はペースが上がるが、ここも4.50弱にとどめる。

神無に着いたがまだみんなが1周走ってくるまで時間があるので早渕川まで行って折り返し。もう少し時間があったので滝が谷公園を1周。

そしたらちょっと走りすぎて遅刻（汗）。すでに出発していたみんなの後ろについた。今日は、たちさんが肺炎から回復中ということもあるのか、ペースがゆっくりめ（後で知ったが1周目はすごいハイペースだったらしい）。アキレス腱が痛い自分にとっても好都合だった。気持ちよく走れた。

しかし時間がないので、ぐるぐる参加は神無からふれあいまでの半周約7キロのみ。それから月出松公園方面に再び少しペースを上げて走った。ガーミンでキロ5分ペースのバーチャルパートナーが動いていたので、追いかけてみた。30キロ手前でギリギリ追いつき、結局31.5キロを平均ペース5分切りで走れた。

さて、仕事するべ。

連続出走312日。