今週平日のポイント練習はいつもと変えてビルドアップにしてみた。

エクレス幼稚園前から2.5km（4.0kmポスト～1.5kmポスト+100m：勝田団地近くの陸橋手前まで）を3往復。

1往復（5キロ）ごとの目標タイムを24分、23分、21分半に設定。

結果は①23:48、②22:37、③21:17で目標達成。

1キロあたりの設定ペースはそれぞれ①4.48、②4.36、③4.12なので、普段の緑道1周ペース走で12.8キロを4.11～15で走っていることを考えると余裕を持ってこなせる、と思ったが、意外に3往復目はきつく、思ったようにペースが上がらなかった。

力んだフォームになってしまったのが一因だろう。だけど苦手な練習だったからかもしれない。だとすれば弱点克服につながる可能性があるので、何回も取り組んでみよう。

連続出走331日。