練習に少し変化を付ける意味合いで、間に時々流しを入れながらのジョグ。クワトロ走と同じだが、ガーミンでのインターバル機能は使わず適当なタイミングで気ままに流しを入れた。

帰りは概ね快調走。最後に葛が谷公園でまた流しを入れた。

全体としてひどい不調ではないが好調でもない感じ。

下から右の足首、膝、内転筋、腹筋とやや痛みがあるので、これらの痛みが大きくならないように気をつけたい。

ガラスに正面からのランニングフォームを映すと変な傾きがある。故障の原因はこの辺にあるのかも。

夜はエアロバイク15分。

連続出走532日。